Panaliti anyar ti Oregon State University nunjukkeun yén pangusaha béak tiasa ngeusian énergi ku latihan pikiran sapertos meditasi.

Pangarang ulikan kalungguhan Charles Murnieks, asistén dosen di OSU's College of Strategy and Entrepreneurship, nyebutkeun:

"Henteu mustahil pikeun pinuh ngagentos bobo sareng latihan mental, tapi mungkin pikeun ngimbangan kakurangan ieu dugi ka sababaraha waktos sareng bersantai dina waktos anu sami. 70 menit latihan saminggu cukup pikeun ieu, nyaéta sakitar 10 menit sadinten. 70 menit latihan bisa ngaganti nepi ka 44 menit sare peuting urang.

Hasil panalungtikan diterbitkeun dina Journal of Business Venturing. Panalungtikan ieu ko-pangarang ku Jonathan Arthurs OSU urang, Nusrat Farah jeung Jason Stornelli; Melissa Cardon ti Universitas Tennesse jeung J. Michael Haynie ti Universitas Syracuse.

Kewirausahaan nyaéta kabébasan, tapi ogé setrés

Ngajalankeun usaha tiasa ngagembirakeun, tapi tangtosna ogé tiasa sesah, setrés sareng capé.

Ch. Murnieks nyebutkeun:

"Anjeun tiasa kerja keras, tapi henteu salamina."

Sacara umum, nalika jalma ngarasa capé, usahana pikeun ngahontal tujuan padamelan ngirangan. Aranjeunna kirang gaduh drive pikeun ngarengsekeun tugas padamelan sareng kirang tiasa ngatasi tantangan bisnis sareng padamelan anu sanés. Anu hartosna masalah pikeun prosés bisnis.

Meditasi tiasa salah sahiji cara

Kacapean aya dimana-mana dina bisnis sareng dina prosés rencana bisnis énggal. Sajauh ieu, ngan aya sababaraha studi sareng pangalaman dina nalungtik darajat kacapean jalma ieu sareng kumaha aranjeunna ngalawan kacapean. Dina panalungtikan maranéhanana, Ch.Murnieks jeung ko-panulis karya diusahakeun nalungtik kumaha pangusaha Cope jeung kacapean yén karya maranéhanana brings aranjeunna.

Tingkat kacapean di pangusaha

Dina pangajaran, anu ngawengku 105 pangusaha di sakuliah Amérika Serikat, pamilon panalungtikan ditanya ngeunaan tingkat kacapean maranéhanana, naha maranéhna kalibet dina latihan mindfulness, sarta lamun kitu, sabaraha lila jeung sabaraha jam aranjeunna angon peuting.

Langkung ti 40 persén pamilon damel 50 atanapi langkung jam saminggu bobo rata-rata 6 jam sapeuting. Panalitian teras mendakan yén pangusaha anu saré langkung seueur atanapi latihan kalayan pikiranna ngalaporkeun tingkat kacapean anu langkung handap.

Dina ulikan kadua jeung 329 pangusaha, maranéhna deui nanya ngeunaan latihan méntal, jumlah sare jeung kacapean maranéhanana. Dina hal ieu ogé, kamampuhan pikeun sadar ngalawan kacapean geus dikonfirmasi.

Sanajan kitu, dina duanana studi, Ch.Murnieks sareng kolega-Na manggihan yén latihan mindfulness kurang éféktif lamun individu karasaeun exhausted sanajan kalawan sare nyukupan. Lamun sababaraha urang masih ngarasa exhausted, kurang énergi dina karya maranéhanana, teras sumber énergi maranéhanana béak.

Ngalatih pikiran

Dr. Ch. Murnieks nyebutkeun:

"Upami anjeun ngarasa tekenan sareng henteu bobo, anjeun tiasa ngimbangan kacapean ku ngalatih pikiran. Tapi lamun teu kakurangan tina kurangna sare jeung masih ngarasa exhausted, pangabisa anjeun pikeun konsentrasi teu bisa ningkat ku latihan ieu. Latihan pikiran sareng bobo ngirangan kacapean ku sababaraha cara. Latihan pikiran téh bisa ngarecah atawa ngurangan setrés saméméh éta ngahontal kaayaan kacapean. Bari sare replenishes énergi jeung ngaronjatkeun kamampuh konsentrasi sanggeus kacapean geus lumangsung. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun langkung ngartos kumaha latihan pikiran tiasa ngabantosan pangusaha anu capé sareng dimana wates-wates perbaikan ieu perenahna.

Sanajan kitu, aya indikasi yen latihan ieu boga pangaruh positif dina kaayaan kacapean. Janten upami anjeun ngamimitian rencana bisnis énggal sareng hoyong teras-terasan ngembangkeun, teras hiji latihan pikiran tiasa janten salah sahiji hal pikeun ngaleungitkeun setrés sareng sahingga nyegah kaayaan burnout.